向“亚历山大”宣战,压力尽在掌握
发布日期:2015-07-22浏览:1280
向“亚历山大”宣战,压力尽在掌握
“累死了”、“忙死了”、“困死了”、“烦死了”,…….
作为现代人,真心的是不容易,面对生活的高节奏、超强的工作负荷、环境的快速变迁,这所有的一切都会成为生活刺激源,对我们的身心造成一定的影响;稍不留神就转化成我们的直接压力源,造成新的生活压力和困扰……
然而,面对如此复杂多变的生存环境,我们无处可逃,那有何应对之道呢?
首先,学会接纳;
压力管理,不仅是一种生活技能,更是一种人生态度;
接纳我们不能改变的,改变可以改变的;
不是所有的问题都会有答案,不是所有的问题都可以得到妥善的解决;
天要下雨,娘要嫁人,能怎么办呢?
减少完美主义的心态,接纳自己的不完美;完美是我们追求的最高境界,但不奢求,做好眼下的自己最重要;
人生无常,因上努力,果上随缘!结果固然重要,但更重要的是活在当下,做好过程的每件事,全心投入到过程中去,只要我们全力以赴的做好每一步,即使结果不尽人意,我们也是可以接受的,总结经验,力求下次做得更好;
共享一句口头禅“那又怎么样….?”,”so what….”, 减少一些无谓的焦虑和担忧:后悔昨天,担忧明天,从来不关心今天,那又如何能把事情做好?如何能享受幸福人生呢?
其二、让自己静下来;
放慢生活节奏,减少习惯性的匆忙;停一下脚步,让灵魂可以跟上自己的身体;
音乐、阅读、静思,减少网络连接的时间;建议每天进行冥想放松,可以很好的改善压力状态;
其三、让自己动起来;
在办公室做一些伸展运动(办公室瑜珈),多走路,爬爬楼梯,做一些有氧运动,出出汗,都可以在相当大程度上减缓压力水平;
压力管理,就在我们的身边,举手投足都可以进行,只是你愿意做一些小小的改变吗?
压力尽在自我掌握,学习之,实践之!
“累死了”、“忙死了”、“困死了”、“烦死了”,…….
作为现代人,真心的是不容易,面对生活的高节奏、超强的工作负荷、环境的快速变迁,这所有的一切都会成为生活刺激源,对我们的身心造成一定的影响;稍不留神就转化成我们的直接压力源,造成新的生活压力和困扰……
然而,面对如此复杂多变的生存环境,我们无处可逃,那有何应对之道呢?
首先,学会接纳;
压力管理,不仅是一种生活技能,更是一种人生态度;
接纳我们不能改变的,改变可以改变的;
不是所有的问题都会有答案,不是所有的问题都可以得到妥善的解决;
天要下雨,娘要嫁人,能怎么办呢?
减少完美主义的心态,接纳自己的不完美;完美是我们追求的最高境界,但不奢求,做好眼下的自己最重要;
人生无常,因上努力,果上随缘!结果固然重要,但更重要的是活在当下,做好过程的每件事,全心投入到过程中去,只要我们全力以赴的做好每一步,即使结果不尽人意,我们也是可以接受的,总结经验,力求下次做得更好;
共享一句口头禅“那又怎么样….?”,”so what….”, 减少一些无谓的焦虑和担忧:后悔昨天,担忧明天,从来不关心今天,那又如何能把事情做好?如何能享受幸福人生呢?
其二、让自己静下来;
放慢生活节奏,减少习惯性的匆忙;停一下脚步,让灵魂可以跟上自己的身体;
音乐、阅读、静思,减少网络连接的时间;建议每天进行冥想放松,可以很好的改善压力状态;
其三、让自己动起来;
在办公室做一些伸展运动(办公室瑜珈),多走路,爬爬楼梯,做一些有氧运动,出出汗,都可以在相当大程度上减缓压力水平;
压力管理,就在我们的身边,举手投足都可以进行,只是你愿意做一些小小的改变吗?
压力尽在自我掌握,学习之,实践之!